La sophrologie au travail, derrière son ordinateur

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

De plus en plus nous entendons parler du stress au travail, les salariés connaissant un certain stress ont dû mal à réaliser les missions qui leurs sont confiées, peuvent rencontrer des problèmes de concentration et voir leur productivité se réduire. Une solution existe pour palier à ce problème : pratiquer la sophrologie.

Qu’est ce que la sophrologie ?

C’est un ensemble de techniques liées à la médiation corporelle. En faisant de la sophrologie la personne va effectuer des exercices de respiration et de visualisation.

A découvrir également : Afrique du Sud : un circuit inédit dans la région du Cap

Ces techniques permettent de lutter contre le stress, de gérer ses phobies, de développer une meilleure mémoire et d’augmenter le niveau de concentration, de lutter contre les troubles du sommeil, d’avoir une vision différente de notre corps… Ces exercices ont de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

Cela se pratique assis ou allongé, la personne se relaxe grâce à des exercices et elle est guidée par le sophrologue.

Lire également : 7 conseils pour acheter des drapeaux à un prix intéressant

Ce que permet le site www.sophrochezsoi.com :

Si vous gérez une entreprise avec plusieurs salariés, vous pouvez faire appel à nos services. En effet, vous avez la possibilité d’acheter un pack de plusieurs séances de sophrologie afin de permettre aux salariés de pratiquer la sophrologie devant leur ordinateur durant leur temps de pause. Le contact se fait par Skype.

Grâce à ce système vous permettrez à vos salariés de mieux gérer leur stress notamment avant une réunion collective ou un entretien individuel, la prise de parole sera plus facile à effectuer. Leur concentration sera plus importante, ils seront alors plus productifs et travailleront plus rapidement.

Etant donné qu’ils seront moins stressés, leur sommeil sera de meilleure qualité, ce qui leur permettra d’avoir une meilleure condition de vie aussi bien physique que mentale.

Ce site internet vous offre un service pour apporter une meilleure qualité de vie aux salariés de votre entreprise, ce bien-être se fera ressentir au niveau de la qualité de leur travail.

Entreprises, salariés, particuliers, rendez-vous sur sophrochezsoi.com afin de voir ce que la sophrologie peut vous apporter au quotidien. Le tour sur le site sera rapide et vous présentera rapidement ce qu’est la sophrologie et ce qu’elle peut vous apporter.

Les avantages de la sophrologie au travail

Les avantages de la sophrologie au travail sont nombreux. Elle permet une gestion efficace du stress. Le monde professionnel est souvent une source de pression et il peut être difficile pour les employés de faire face à toutes ces sollicitations sans ressentir un certain niveau d’anxiété. La pratique régulière de la sophrologie permet aux salariés de mieux gérer leurs émotions et leur stress, en apprenant notamment des techniques de relaxation qui aident à diminuer l’intensité physiologique du stress.

La sophrologie améliore le bien-être mental et physique des salariés. Elle contribue à réduire les douleurs corporelles liées aux postures statiques prolongées devant l’écran d’ordinateur ou encore les maux de tête causés par le bruit ambiant dans l’environnement professionnel. En pratiquant régulièrement la sophrologie, on augmente sa capacité à se détendre rapidement et facilement, ce qui favorise un état général plus serein.

La pratique régulière de cette discipline contribue aussi à accroître la motivation au travail et donc potentiellement à augmenter ainsi sa productivité en entreprise grâce à une meilleure concentration due aux exercices respiratoires proposés durant les séances individuelles ou collectives.

Il faut noter que tous ces avantages ne s’appliquent pas seulement aux employeurs mais aussi aux indépendants comme les freelances ou entrepreneurs travaillant depuis chez eux (ou tout autre lieu) avec un ordinateur portable : ils peuvent bénéficier tout autant des séances individuelles dispensées sur www.sophrochezsoi.com afin d’améliorer leur condition physique et mentale.

La sophrologie au travail permet de réduire le stress et l’anxiété des salariés, d’améliorer leur santé physique et mentale, ainsi que leur motivation pour travailler. Il s’agit donc d’un véritable atout à prendre en compte pour améliorer les performances de sa société ou même pour optimiser son propre rendement lorsque l’on est indépendant.

Comment pratiquer la sophrologie derrière son ordinateur ?

La pratique de la sophrologie au travail est une solution efficace pour améliorer son bien-être mental et physique tout en travaillant. Cette méthode peut être pratiquée facilement derrière un ordinateur, que ce soit sur son lieu de travail ou chez soi.

Il existe plusieurs façons de pratiquer la sophrologie avec l’aide d’un ordinateur. En effet, certaines techniques respiratoires et de relaxation peuvent être réalisées rapidement sans aucun matériel nécessaire. Par exemple, il est possible de pratiquer la respiration abdominale en inspirant profondément par le nez tout en gonflant son ventre, puis en expirant lentement par la bouche. Cette technique aide à diminuer le stress et favorise une meilleure concentration.

Que ce soit lors d’une séance individuelle ou collective via internet ou simplement seul en prenant quelques minutes pour soi, les salariés ont désormais l’opportunité facilement accessible de pratiquer leur sophrologie derrière leur ordinateur. Ces exercices simples permettent ainsi aux employés d’améliorer leur bien-être physique et mental au travail ainsi que leurs performances professionnelles globales.

Partager.