Des manières de préserver son dos

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La maladie de tous les âges

Jadis, le mal de dos était la maladie des personnes du troisième âge. En effet, il était rare de voir un jeune qui souffrait du dos. Mais cette époque est révolue avec le développement du net. Tout le monde a mal au dos à cause du web. En fait, la majeure partie des personnes passent la plupart de leur temps sur le monde virtuel. Leur quotidien se résume à s’asseoir sur une chaise, les yeux rivés sur l’écran et les doigts sur le clavier et le fait de s’asseoir longtemps provoque des maux de dos car on fait une mauvaise posture sans même s’en rendre compte. Il y aussi d’autres choses qui causent cette maladie comme le fait de se tenir debout et de soulever un objet lourd ainsi que le surpoids, entre autres. Parcourez la page pour en savoir d’avantage.

Comment prévenir et guérir le mal de dos

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Il existe divers techniques et accessoires qui permettent de prévenir mais aussi de soulager les douleurs dorsales. La pratique de sports comme la marche et la musculation est conseillée pour augmenter votre tonus musculaire et maîtriser votre poids. Ceci protégera votre dos. Adoptez toujours la bonne posture que ce soit au volant d’une voiture ou derrière l’ordinateur. Choisissez des chaises ergonomiques qui protègent le dos comme le fauteuil herman miller. Ce dernier favorise une posture correcte et soulage le dos, il est idéal au bureau et à la maison. Le fauteuil releveur est également un siège très pratique pour le dos. Prenez le soin de bien vous échauffer avant d’entamer n’importe quelle activité physique. Evitez également de dormir sur le ventre mais aussi de plier le dos au lieu de la taille. Le bain chaud vous est déconseillé si vous ressentez des douleurs au dos.

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