Si nous sommes victimes d’inflammation, la vie peut devenir plus compliquée. Qu’il s’agisse d’inflammation cutanée, articulaire, digestive ou même intestinale, notre corps nous envoie un signal d’alarme douloureux et parfois invalidant .
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Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps si nous sommes victimes d’inflammation ? Il est temps pour nous de creuser le sujet ! Découvrez quelles sont les causes et les symptômes de l’inflammation, et surtout quels sont les médicaments anti-inflammatoires naturels les plus efficaces .
Plan de l'article
Processus inflammatoire : quel est-il
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Les symptômes de l’inflammation
Avant de savoir s’il faut utiliser des médicaments anti-inflammatoires, vous devriez déjà savoir comment reconnaître l’inflammation .
L’ inflammation peut affecter de nombreuses parties de notre corps . Le type d’inflammation qui est le plus souvent trouvé, est :
- Inflammation ducôlon
- articulaire
- cutané
- musculaire
- affectant les organes dusystème digestif : foie, estomac, intestins,…
,
Indépendamment de la zone touchée, les symptômes sont relativement identiques. La partie enflammée commence à réchauffer, rougiret gonfler. La douleur est souvent associée à ces symptômes, avec le sentiment que notre peau est trop étroite pour contenir la zone enflammée.
Contrairement à la croyance populaire, les inflammations ne sont pas nécessairement étendues et à cause de problèmes de santé . Par exemple, la réaction que notre corps subit après une piqûre de moustique est une bonne inflammation !
Un autre exemple qui affectera tout le monde : la douleur. C’est aussi une inflammation qui affecte les muscles après un lourd, pas d’effort habituel. Lorsque vous pratiquez une activité sportive sans échauffement , vos muscles feront l’expérience de micro-secousses qui endommagent les fibres musculaires. Le muscle va alors gonfler et se réchauffer : c’est une inflammation.
Maintenant que vous savez reconnaître l’inflammation, regardons ce qui se passe dans notre corps quand il apparaît.
L’ action de la réaction inflammatoire
L’ inflammation est un mécanisme de défense du corps, résultant de l’agression. À la suite d’une blessure, d’une allergie ou d’un effort articulaire intense, ce qui conduit à l’apparition de signaux de danger, notre système immunitaire réagit. Il envoie les petits soldats pour attaquer les contaminants potentiels et les agents pathogènes qui constituent une menace. En arrivant sur le site de « l’agression », ces cellules immunitaires évalueront les dommages et enverront des signaux. Ces signaux viseront à attirer d’autres cellules immunitaires pour contrôler le pathogène potentiel qui a été infiltré .
Ce sont ces signaux qui sont principalement la cause de l’inflammation. En effet, ils provoqueront des rougeurs et des échauffements pour signaler le danger pour d’autres cellules. Ces autres cellules immunitaires seront attirées par ces signes d’inflammation, pour lutter contre la menace.
Cela explique le processus d’inflammation pour les plaies et les plaies. Mais quand il s’agit d’inflammation articulaire, quelle est cette réaction de notre organisme ?
Inflammation articulaire
Quand ce sont les articulations touchées par l’inflammation, les causes ne sont pas nécessairement des lésions ou des blessures qui sont visibles de l’extérieur.
Nos articulations sont très demandées dans notre vie quotidienne. Il arrive qu’au fil du temps, ils éprouvent une usure mécanique. Les substances endommagées vont se détériorer. Nos cellules immunitaires reconnaîtront alors ces petits morceaux de tissu comme des corps étrangers qui doivent être éliminés. En conséquence, le processus inflammatoire peut avoir lieu. Les mêmes inflammations articulaires peuvent survenir avec des maladies articulaires, telles que l’arthrite, la polyarthriteet les rhumatismes .
Comment soulager l’inflammation naturellement ?
Cette inflammation, souvent douloureuse ou gênante que le corps s’inflige, est souvent un avertissement de signal de notre organisation pour souligner un mal plus grave. Tout d’abord, pensez à écouter votre corps : si l’inflammation devient chronique et réapparaît régulièrement, consultez votre médecin pour connaître les causes de ce symptôme.
Pendant que nous attendons de trouver et guérir la cause de l’inflammation, prenons soin de soulager les symptômes de votre pour faciliter la vie.
Plantes anti-inflammatoires
Le curcuma (curcuma longa) est l’une des plantes avec les meilleures propriétés anti-inflammatoires. En effet, la curcumine qui la composent sont des molécules largement utilisées en médecine ayurvédique indienne, pour leurs propriétés dans le processus d’inflammation (1). En consommant au moins 300 mg de curcumine par jour, vous contribuerez à maintenir la santé de vos articulations et ainsi prévenirl’inflammation articulaire .
L’ huile essentielle Helichryse italienne (Helichrysum italicum) est également largement reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Cette fois, c’est plutôt l’inflammation due au choc qui sera la cible. En effet, l’hélichryse est idéale pour prévenir la formation de coups, d’ecchymoses et de bosses après un choc ou une chute ; De même, dans le cas de bosse et de bleu déjà formé, cette huile essentielle aider leur guérison plus facile (2).
Vous aurez besoin
Italian Helichrysis
– Huile Essentielle Bio L’huile
essentielle de Helicrhyse italienne (Helichrysum italicum) provient de la distillation à la valeur de l’eau des bourgeons floraux de Helichryse. Aussi appelée Immortelle, cette plante est idéale pour lutter contre les ecchymoses, les coups et les bosses, ainsi que pour faciliter la guérison. Fabriqué en France
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Aussi appelé « griffe du diable », Harpagophytum (Harpagophytum procumbens) fait l’objet d’une étude approfondie par la communauté scientifique pour ses propriétés anti-inflammatoires (3) (4). Pour bénéficier des avantages, il est recommandé de consommer 3 à 6 grammes par jour Acheter pendant les repas. Chez les personnes souffrant d’arthrose, l’utilisation peut être faite 2-3 mois, avant de prendre une petite pause prend.
Dans l’ortie (Urtica diocia), la silice a des propriétés intéressantes en cas d’inflammation. Utilisée depuis des millénaires pour lutter contre l’arthrite et l’arthrose, cette plante est idéale pour les personnes souffrant d’inflammation chronique (5). Une tisane avec des feuilles et des fleurs séchées, jusqu’à 3 fois par jour, peut aider à soulager l’inflammation des voies urinaires, les rhumatismes et l’arthrite.
Enfin, le Gingembre (Zingiber officinale) est également un assaisonnement aux pouvoirs intéressants pour les personnes souffrant d’inflammation (3). La consommation de gingembre frais a été étudiée même par des scientifiques. Résultat : cela réduirait la douleur arthrite (6). Une astuce à essayer !
Molécules anti-inflammatoires dans les compléments alimentaires
Pour prévenir l’apparition de l’inflammation, il est nécessaire de prendre soin de notre organisme. Et comme souvent il passe par notre régime ! Alors assurez-vous d’avoir un bon oméga-3 /Échelle oméga-6. En effet, puisque notre alimentation préfère les oméga-6, nous manquons souvent l’autre variété. Le risque est de créer des maladies cardiovasculaires qui peuvent favoriser l’inflammation. Alors n’oubliez pas de consommer assez d’oméga-3 .
Vous avez
Oméga 3
Contribue à une bonne fonction cœurUn allié amical pour la mémoire, la concentration et l’émotionMaintenir une bonne visionProduction française
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Certaines molécules ont été étudiées pour soulager l’arthrose. C’est le cas des HRSHou du méthylsulfonylméthane. Une étude clinique a même montré que la prise de 3 grammes par jour HRSH soulage la douleur et améliore les conditions physiques chez les personnes souffrant d’ arthrite J’achète (7). Un bon point pour cette molécule, qui se trouve généralement dans la pâte de bois.
Vous avez besoin
Chondroméa est un
complément alimentaire composé de 4 ingrédients actifs : glucosamine, MSM, chondroïtine et manganèse. Ce complexe est idéal pour maintenir la flexibilité et le confort des articulations. Grâce aux 90 capsules, vous pouvez utiliser Chondroméa pendant 1 mois. Fabriqué en France
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chondroïtine, trouvée sous forme de sulfate, est naturellement présente dans le cartilage des bovins, des porcs et des requins. De nouvelles études sont en cours pour montrer que la chondroïtine est bien impliquée dans les processus inflammatoires et immunitaires Acheter La de notre corps (8). Business suivre, pour continuer à confirmer ces données !
Dans le cas de la glucosamine , les études sont menées pendant une longue période. Les effets sont donc beaucoup plus documentés. Et les résultats sont bons : glucosamine sulfate bloque le processus d’inflammation (9), de sorte qu’il fonctionne en amont, avant que l’inflammation ne se propage, pour tuer à l’intérieur de l’œuf le mal qui vous ronge !
Quelques conseils pour soulager
Même si vous pensez que c’est le pire moment pour cela, il est essentiel de continuer à bouger et à activer lorsque vous êtes sujet à l’inflammation. Comme le montre la campagne d’Ameli sur les maux de dos, il est essentiel de continuer à marcher, faire du sportou même nagermalgré les inflammations qui semblent nous paralyser. Cela permet à notre corps d’éliminer certaines molécules inflammatoires et vos musclesl’inflammation vont croître afin qu’ils soient plus résistants. Un bon moyen de prévenir l’inflammation future !
Un peu plus amical : pensez à boire du thé, vert ou noir ! Jus d’orange, jus de canneberge et tout boissons aux propriétés antioxydantes sont également les bienvenues. Ils permettront à votre corps de recharger ses batteries pour développer des molécules inflammatoires.
De même, faire le plein de vitamines et de minéraux en mangeant abondants fruits et légumes (de préférence biologiques). En effet, ils permettront à votre système immunitaire et à votre corps de mieux s’équilibrer afin d’éviter les réactions inflammatoires dues à une réponse auto-immune .
Avez-vous testé d’autres astuces qui montrent leurs gains ? N’hésitez pas à les partager avec nous !
Vous aurez besoin de
curcuma
Italian HelichrysisOrganic Huile Essentielle
Chondroméa
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Références
1 Sécurité et effet anti-inflammatoire de la curcumine : composante du curcuma — N. Chainani-Wu ; The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2004
2 Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de Helicrhysum italicum — A. sala, M. Carmen Recio, R. M. Giner, S. Mañez, H. Tournier, G. Schinella, J-L. Rios ; Journal of Pharmacology and Pharmacology, 2002
3 Phytothérapie de l’inflammation (partie I) — P. Goetz ; Phytothérapie, 2011
4 Griffe du diable (Harpagophytum procumbens) : une plante anti-inflammatoire à potentiel thérapeutique — G. McGregor, A. Wartenberg, S. Brien, G. Lewith, T. Wegener ; Phytochemistry reviews, 2005
5 Les incroyables vertus de l’ortie — A. Moro Buronzo ; 2011
6 rhizomes Zingiberis : une évaluation compréhensible de l’effet et de l’efficacité des profils de gingembre — S. Chrubasik, MH Pittler, BD Roufogalis ; Phytomédecin, 2005
Efficacité du méthylsylfonylméthane (MSM) dans la douleur au genou de l’arthrose : un essai clinique — Dr L.J. Axelrod, Dr P. Howard, Dr N. Buratovich, Dr R.F. Waters ; Arthrose et cartilage, 2006
8 Modulation de l’inflammation par le sulfate de chondroïtine — M. Valières, P. du Souich ; Arthrose et cartilage, 2010
Propriétés antiréactives du sulfate de glucosamine — I. Setnikar, R. Cereda, MA Pacini, L. Revel ; In vitro, 1991
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