C’est fois c’est la bonne, vous en avez ras le bol d’avoir mal au dos toutes les nuits et de vous sentir épuisé et fourbu à chacun de vos réveils.
Et oui, votre matelas vient de passer la tranche fatidique des 10 ans de bons et loyaux services et il faut en changer. Vous n’avez cependant pas le temps ni l’envie de faire le tour des magasins de literie pour en acheter un autre. Aucun problème, nous sommes là.
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Plusieurs critères vont vous permettre de choisir « votre » bon matelas. Un matelas est composé d’un garnissage et d’une suspension. Le garnissage du matelas est donc sa première qualité.
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Dans « confort », on entend la sensation que le matelas va vous procurer pendant la nuit, et l’accueil, c’est-à-dire les premières secondes de contact avec le matelas. Ensuite, la suspension, c’est le soutien de votre corps. Il est sensé tenir votre colonne vertébrale pendant votre nuit de sommeil, afin que vos muscles du dos puissent se relâcher.
Plan de l'article
Choisir en fonction de sa morphologie, c’est important
Il est donc nécessaire de choisir votre matelas en fonction de votre morphologie. Et, comme on dit « un bon matelas » dépend de la fermeté. La fermeté du matelas est en lien avec l’IMC, Indice de Masse Corporelle. Tout est une question de santé.
L’IMC est le poids divisé par le carré de votre taille. Si celle-ci est dans la moyenne, choisissez un matelas ferme ou dit « matelas-équilibre ».
Si vous êtes léger et que votre IMC est en dessous de la moyenne, optez pour un matelas souple, et à l’inverse, s’il est au-dessus de la moyenne, prenez un matelas extra-ferme. Après ces quelques conseils, je pense que vos lombaires vous diront merci.
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Les différentes densités de matelas pour chaque type de morphologie
En plus de la fermeté, la densité du matelas est aussi importante dans le choix en fonction de sa morphologie. Les différentes densités sont adaptées à chaque type de corps.
Pour les personnes légères, ayant un IMC inférieur à 20, il faut choisir une densité moins importante pour éviter les douleurs dorsales.
Pour les personnes ayant un IMC entre 20 et 25, une densité entre 30 et 35 kg/m³ sera idéale pour garantir un maintien correct. Si vous avez tendance à bouger beaucoup pendant votre sommeil ou si vous avez des problèmes articulaires, préférez plutôt une densité supérieure à 35 kg/m³ afin d’améliorer la qualité du sommeil.
Les personnes ayant un IMC supérieur à 25 auront besoin d’une forte densité allant jusqu’à plus de 40 kg/m³ pour offrir suffisamment de soutien aux parties du corps les plus pesantes comme le ventre ou les cuisses, par exemple. Une telle option sera recommandée notamment aux femmes enceintes souhaitant dormir sur le côté afin d’éviter toute pression excessive sur le ventre.
Par conséquent, choisir son matelas peut s’avérer être complexe car celui-ci doit répondre aux critères spécifiques propres à chacun.
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Les avantages d’un matelas adapté à son IMC pour un sommeil réparateur
Choisir un matelas adapté à son IMC est primordial pour favoriser un sommeil réparateur. En effet, si le matelas ne convient pas à la morphologie de chaque individu, cela peut entraîner des douleurs et des tensions musculaires qui perturberont le sommeil. Un mauvais choix peut aussi aggraver les problèmes de santé existants tels que les douleurs lombaires ou cervicales.
Un soutien adéquat du corps pendant le sommeil permettra d’éviter ces désagréments et contribuera donc à diminuer les maux liés au dos. Dormir sur un matelas bien choisi améliorera la qualité du sommeil en général grâce aux nuits plus reposantes qu’il procurera.
Dans certains cas, comme chez les personnes ayant une forte corpulence ou celles souffrant d’obésité, pensez à bien vous informer en évitant tout type de malaise physique lors du repos nocturne. N’hésitez pas à consulter différents spécialistes tels que votre médecin traitant ainsi que des professionnels dans l’industrie de la literie avant tout achat afin de faire un choix éclairé correspondant parfaitement à votre morphologie et vos besoins spécifiques.